Хорошие курсы где можно изучить литературу. Профессии, которые легко освоить самостоятельно
Сколько раз в различных обстоятельствах вы говорили себе: «Как было бы здорово, если бы я умел…» Но потом жизнь текла по привычному руслу, и вы забывали о своём желании приобрести полезный навык.
С огромным количеством знаний, которые доступны нам онлайн каждый день, единственная причина, почему вы до сих пор этого не сделали, - не задумывались об этом серьёзно. Может, пора это сделать?
10. Починить что-нибудь дома
Конечно, чтобы починить что-нибудь дома, не нужно каких-то особых умений - можно просто вызывать специалиста, и всё будет готово. Но в этом нет ни изобретательности, ни мастерства, ни тем более интереса.
Кроме того, специалист в любом случае обойдётся вам дороже, чем самостоятельная починка простых вещей.
Если у вас есть желание заниматься ручным трудом, научитесь чинить домашние вещи или своими руками. Это особенно приятный навык, потому что вы можете использовать результаты своего труда сразу же.
Где этому научиться? Миллионы роликов на YouTube и Videojug к вашим услугам. Там вы найдёте множество видео о том, как отремонтировать что-то в доме или во дворе, как починить что-то из сантехники и электрики.
Для сложного ремонта вам по-прежнему нужен будет профессионал, но какие-то небольшие манипуляции вы вполне сможете сделать самостоятельно. В любом случае вы поймёте, что у вас всегда есть выбор - звать мастера или пытаться сделать самому.
9. Развить творческие навыки: рисование, иллюстрирование, фотография
Victor Bezrukov/Flickr.comНесмотря на то, что эти навыки, скорее всего, не помогут вам заработать большие деньги, они очень привлекательны, поскольку знакомят вас с техническими возможностями для создания чего-то прекрасного.
Вам придётся самому находить вдохновение и объекты для творчества, но освоение выбранного предмета зависит только от технических возможностей и практики.
Хорошо бы, чтобы эти навыки не пригодились вам в жизни, но в любом случае вы будете чувствовать себя увереннее, возвращаясь домой поздно ночью.
7. Прокачаться в дизайне и развить чувство стиля
Andreas Nilsson/Flickr.com
Дизайн и стиль - это не точная наука, поскольку вкусы различаются и меняются с течением времени, но есть несколько общих принципов, которые сделают вашу работу, дом или что-то ещё более эстетичными и привлекательными.
Если мы говорим о классическом дизайне, прежде всего нужно изучить основы типов и сочетаний. Это навыки, которые вы можете совершенствовать в ежедневной работе, чтобы она выглядела более привлекательно.
Может показаться, что это бесполезный навык, поскольку таблицы, например, оцениваются не по канонам красоты, но, если что-то выглядит привлекательно, оно всегда оценивается лучше. Эстетизм всегда будет преимуществом вашей работы.
Чувство стиля важно даже в таких вещах, как, скажем, выбор обоев для комнаты или создание чистого и рационально организованного рабочего стола на своём компьютере. Если ваш дом выглядит скучно, вот несколько идей, как .
А вот статьи для тех, кто хочет обучиться веб-дизайну: как воздействовать через и веб-дизайну онлайн.
6. Освоить любой предмет, который вы пропустили в университете
Это может быть какая-нибудь наука, финансы, математика, гуманитарные предметы, юриспруденция или что-то ещё. Если в университете вам не удалось освоить этот навык, можно пройти обучение онлайн.
Что здорово в таком обучении - вас побуждает только своя мотивация. Никаких экзаменов, зачётов и нервов. Вы учитесь столько, столько хотите, а в награду просто становитесь немного умнее. Вот - там вы сможете найти множество полезных предметов.
5. Создавать и переделывать «железо»
Kevin Savetz/Flickr.com
Все мы любим современные технологии, и чем больше может дать нам техника, тем сильнее наша любовь. Наверное, не существует техники, которую нельзя бы было улучшить, но для начала надо приобрести несколько навыков.
Научиться собирать компьютер - отличный способ начать. Вам пригодятся навыки пайки и основы , с помощью которых вы сможете создать действительно интересные вещи.
Лучший способ обучиться этому - начать проект и познавать все премудрости в процессе работы над ним. Если вы не знаете, с чего начать, посмотрите .
4. Играть на инструменте
gwen roolf/Flickr.com
Есть множество сайтов для обучения игре на музыкальных инструментах онлайн. В вы найдёте несколько полезных ресурсов, форумов и приложений для обучения игре на гитаре, ударных и фортепьяно.
Ну и, конечно, всегда в помощь YouTube.
3. Готовить как шеф-повар
sharyn morrow/Flickr.com
В интернете столько рецептов и сайтов с советами по приготовлению разных блюд, что каждый может стать классным поваром, нигде не обучаясь.
Пробуйте , развивайте « », подписывайтесь на и просто получайте удовольствие от приготовления.
Я, например, люблю приложение «Афиша-Еда » - там очень много новых рецептов, которые можно сохранять себе. Притом не обязательно готовить чётко по рецепту, можно фантазировать, добавлять другие ингредиенты и пропускать то, чего нет в ближайшем магазине.
2. Выучить иностранный язык
Если вы поспрашиваете людей, чему они хотят научиться, «Выучить новый язык» будет самым популярным ответом.
30 сайтов для желающих научиться кодить с нуля. Здесь есть и сайты с платными курсами и учителями, и ресурсы для бесплатного изучения разных языков программирования.
Также есть подборка бесплатных и для тех, кто не против обучаться на английском языке.
Только учтите - уроки программирования могут быть реально скучными, если вы не работаете над конкретным проектом. Если же теоретические знания постоянно подкрепляются практикой, вы с большей вероятностью не бросите это дело и достигните успехов в программировании.
А какие навыки хотите освоить вы?
Бесплатное обучение в Москве: вузы, курсы, программы, семинары
Бесплатное обучение в Москве выходит из повседневного обращения, но пока что не миф, а реальность. В столице работают сотни государственных учебных заведений и частных центров, благодаря которым любой желающий может повысить свой уровень образования, изучить языки, получить новую профессию.
Научиться чему-то новому хотят как молодые люди, так и аудитория пожилого возраста. Платить за это не придется, главное – это желание получить знания и применить их на практике.
Для детей
Дети дошкольного возраста и школьники всегда могут получить бесплатное образование в Москве , им нужно только определиться с интересами и предпочтениями, в чем им могут помочь их родители. Многие детские сады, а это более 2000, стали настоящими учебными и развивающими центрами. Например, в детском саду «Солнышко» с малышами занимаются хореографией, лепкой из глины и ритмикой.
В «Улыбке» работает художественная студия, есть детский театр. Общеобразовательные, кадетские, международные, вечерние, коррекционные, а также церковные школы, интернаты, гимназии и лицеи, каждый школьник может найти себе кружок по интересам или посещать спортивную секцию. Специализированные детские центры и дома творчества занимаются самой разнообразной деятельностью: от науки и техники до художественного творчества и туризма. Только во «Дворце пионеров» на Воробьевых горах около 15 тысяч ребят участвуют в слетах и фестивалях, выезжают в тематические лагеря.
Кроме подготовительных курсов многие московские вузы проводят уроки бесплатно, используя такие формы обучения как лекции, семинары и лабораторные работы, а в последние годы в Москве открылось с десяток профильных старших классов при университетах, ведущих подготовку далеко не только по школьной программе.
Для студентов и выпускников
Сегодня выпускники высших учебных заведений имеют прекрасную возможность продолжить образование бесплатно . Бессрочное удостоверение предоставит возможность использовать медиаресурсы и библиотеку своего института или университета, посещать лекции и конференции.
В 480 библиотеках можно найти не только интересную книгу. Например, в Доме Книги «Медведково» еженедельно проводятся заседания английского клуба. В библиотеках иностранных языков и зарубежной литературы проводятся семинары по японской литературе и курсы японской песни. Английский и иврит изучают в Американском и Израильском культурных центрах. Вечерние курсы университета имени Дмитрия Пожарского позволяют изучить древнегреческий и классический китайский языки, египтологию и историю античности. Театральная мастерская работает в «Греческом культурном центре». В «Гараже» постоянно проходят циклы лекций известных художников, критиков и культурологов.
Нельзя не упомянуть и об онлайн-обучении, которое в последние годы становится особенно популярным. Школа программирования, основанная выпускниками «Бауманки», позволит стать программистом, получать бесплатные видеоуроки и общаться на форуме.
Чтобы овладеть навыками другой профессии, достаточно стать участником программы «Учись бесплатно». Ее предлагают в Центре занятости населения, филиалы которого расположены в Москве и области.
В нашем каталоге каждый сможет найти адреса государственных и частных учреждений, которые предлагают получить знания совершенно бесплатно. Есть даже такие организации, в которых платных услуг нет вообще (на 1.09.2016). Их список мы приводим в таблице ниже.
Учебные заведения с бесплатными образовательными услугами
| № | Учебное заведение | Округ | Адрес | Ссылка |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Московский театральный колледж (школа) при театре Олега Табакова | ЦАО | Москва, ул. Чаплыгина, д.20, строение 1 | |
| 2 | Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат № 102 | СВАО | Москва, проезд Нансена, дом 14 | |
| 3 | Кадетская школа-интернат № 11 «Московский дипломатический кадетский корпус» | ЗАО | Москва, Оршанская улица, дом 14 | |
| 4 | СКОШИ № 45 для детей с тяжелыми нарушениями речи (СП СОШ № 1297) | ЦАО | Москва, Малая Переяславская улица, дом 6/8 | |
| 5 | Коррекционная школа-интернат V вида № 96 (СП СОШ № 158) | САО | Москва, Смольная улица, дом 75 | |
| 6 | Московское суворовское военное училище Министерства обороны РФ | СВАО | Москва, Извилистый проезд, д.11 | |
| 7 | «Навигацкая школа» Первого московского кадетского корпуса | ЗАО | Москва, Кастанаевская улица, дом 59, корпус 1 | |
| 8 | Пансион воспитанниц Министерства обороны Российской Федерации | САО | Москва, ул. Поликарпова д. 21 | |
| 9 | Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат № 31 | ВАО | Москва, улица Молдагуловой, дом 6А | |
| 10 | Кадетская школа-интернат № 5 Преображенский кадетский корпус | ВАО | Москва, Лосиноостровская улица, дом 22А | |
| 11 | Московское президентское кадетское училище имени М.А. Шолохова войск Национальной Гвардии РФ | ЮВАО | Москва, улица Маршала Чуйкова, дом 28, строение 4 | |
| 12 | Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат № 73 | ЮАО | Москва, Нахимовский проспект, дом 6 | |
| 13 | Детский сад компенсирующего типа №763 (ДО №3 школы №1321 «Ковчег») | ЮВАО | Москва, Авиамоторная улица, дом 45 | |
| 14 | Школа-интернат II вида № 22 для детей с нарушениями слуха (СП школы №1501) | ЦАО | Москва, ул. Малая Дмитровка, дом 14А, с. 5 | |
| 15 | Московское хореографическое училище при МГАТТ «Гжель» | СЗАО | Москва, ул. Митинская, д. 40, корп. 2 | |
| 16 | Докторантура юридического факультета МГУ | ЗАО | Москва, Ленинские горы, д.1, стр.13-14 | |
| 17 | Докторантура РУДН | ЮЗАО | Москва, ул. Миклухо-Маклая, д.10, строение 3 | |
| 18 | Докторантура МИСиС | ЦАО | Москва, Ленинский проспект, д. 4 | |
| 19 | Заочная и вечерняя школа МФТИ (ЗФТШ, ВФТШ) | - | г. Долгопрудный, Институтский переулок, д.9 | |
| 20 | Вечерняя (сменная) общеобразовательная школа № 1 (Серпухов) | - | Московская обл., г. Серпухов, ул. Советская, д 6/41 | |
| 21 | Вечерняя (сменная) общеобразовательная школа №1 | - | Московская область, Наро-Фоминский, г. Наро-Фоминск, ул. Автодорожная, д.5 | |
| 22 | Открытая (сменная) общеобразовательная средняя школа № 1 | - | Московская область, г. Коломна, ул. Калинина д.49 | |
| 23 | Подольская вечерняя школа №1 | - | Московская область, Подольск, Свердлова, 41, Б | |
| 24 | Вечерняя школа № 203 (УК №5 СОШ №281)) | СВАО | Москва, улица Рудневой, дом 10 | |
| 25 | Лицей № 1523 Предуниверситария НИЯУ МИФИ | ЮАО | Москва, Кленовый бульвар, дом 21 | |
| 26 | Школа № 179 | ЦАО | Москва, ул. Большая Дмитровка, дом 5/6, строение 7 | |
| 27 | Вечерняя математическая школа факультета ВМК МГУ | ЗАО | Москва, МГУ, Второй учебный корпус | |
| 28 | Предуниверситарий НИЯУ МИФИ, университетские лицеи № 1511 и № 1523 | ЮАО | Москва, Каширское шоссе, д.31 | |
| 29 | Вечерняя физико-математическая школа МГТУ им. Н.Э. Баумана | ЦАО | Москва, 2-я Бауманская улица, дом 5 | |
| 30 | Вечерняя физико-математическая школа МАИ | САО | Москва, Дубосековская улица, 4 | |
| 31 | Специальная (коррекционная) школа № 991 | ЮАО | Москва, Шипиловская улица, дом 59, корпус 2 | |
| 32 | Университетская гимназия (школа-интернат) МГУ имени М.В. Ломоносова | ЗАО | Москва, Ломоносовский проспект, дом 27, корпус 7 | |
| 33 | Санаторно-лесная школа № 11 | - | Московская обл., пос. Томилино, улица Потехина, дом 1 | |
| 34 | Кадетский корпус Следственного комитета РФ | ЮВАО | Москва, ул. Маршала Чуйкова, д. 26 | |
| 35 | Специальная (коррекционная) школа № 571 | ЗАО | Москва, Большая Очаковская улица, дом 25 | |
| 36 | Вечерняя физико-математическая школа МИЭМ | СЗАО | Москва, ул. Таллинская, д. 34 | |
| 37 | Экономико-математическая школа (ЭМШ) при экономическом факультете МГУ | ЮЗАО | Москва, Ленинские горы д. 1, стр. 46 | |
| 38 | «Московская академия Следственного комитета Российской Федерации» | САО | Москва, улица Врубеля, дом 12 | |
| 39 | Музейно-выставочный центр Гиляровского | ЦАО | Москва, Столешников переулок, дом 9, строение 5 | |
| 40 | Первый музыкальный кадетский корпус (МКК имени А.В. Александрова) при Институте культуры | - | Московская обл., г.Химки, ул. Библиотечная, д.7 | |
| 41 | Экономический лицей РЭУ им. Г.В.Плеханова | ЦАО | Москва, ул. Зацепа, дом 41, корп. 4 | |
| 42 | Общеобразовательное частное учреждение «Газпром школа» | ЮЗАО | Москва, ул. Новочерёмушкинская, д. 66 | |
| 43 | Дошкольное отделение с группами для детей с отклонениями в развитии (кратковременного пребывания) коррекционной школы №1708 | ЮЗАО | Москва, Ленинский проспект, д. 72/2 | |
| 44 | Школа самоопределения № 734 имени А.Н. Тубельского | ВАО | Москва, Сиреневый бульвар, дом 58А | |
| 45 | Коррекционная школа № 482 (СП СОШ № 2010) | ЮВАО | Москва, 1-я улица Текстильщиков, д. 5/8 | |
| 46 | Специальная (коррекционная) школа-интернат № 65 | ЮВАО | Москва, Саратовская улица, д. 19, стр. 1 | |
| 47 | Кадетская школа-интернат № 9 Московский пансион государственных воспитанниц, СП 1-го МКК | ЮВАО | Москва, ул. Волжский бульв., д. 52/29 | |
| 48 | Специальная (коррекционная) школа-интернат VIII вида № 108 | ЮЗАО | Москва, Ленинский проспект, д. 97, к. 2 | |
| 49 | Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат № 2 | САО | Москва, пр. Коптевский Б., д. 5 | |
| 50 | Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат № 30 имени К.А. Микаэльяна | ВАО | Москва, ул. Олений вал, д. 22 | |
| 51 | Центр спорта и образования (ЦОС) «Чертаново» | ЮАО | Москва, ул. Чертановская, д.7, корп.3 | |
| 52 | Московское военно-музыкальное училище имени генерал-лейтенанта В.М. Халилова | НАО | Москва, пос. завода Мосрентген, ул. Героя России Соломатина | |
| 53 | Московский университет МВД России имени В.Я. Кикотя | САО | Москва, ул. Академика Волгина, д.12 | |
| 54 | Специальная (коррекционная) школа VIII вида № 895 | ЮВАО | Москва, Ташкентская улица, дом 23, корпус 3 | |
| 55 | Малый Мехмат МГУ | ЗАО | Москва, Ленинские горы, МГУ |
Тесты, экзамены, контрольные работы с ответами
Статьи, рейтинги, тесты на Генеральный Репетитор.ру
Как выбрать учебное заведение?
Часть 1
В 2010 году в Москве насчитывалось около 1800 общеобразовательных школ, в которых обучалось без малого 800 тысяч детей. При этом дошкольных учреждений было еще больше и приближалось к уровню советских времен. Несколько сотен государственных и частных высших учебных заведений столицы каждый год открывают двери для миллиона студентов. Число негосударственных образовательных учреждений не поддается никакому учету. Хорошее образование в цене, но зачастую за него приходится платить довольно высокую цену. Будет ли платное обучение лучшего качества? Как выбрать учебное заведение по средствам и при этом не прогадать? Есть довольно простые способы, которые применимы ко всем без исключения образовательным организациям.
Уточните год основания образовательного учреждения: чем старше, тем крепче традиции и слаженнее работа. Сравните количество предлагаемых курсов или услуг: количество не означает качество, но может говорить о попытке дать разностороннее образование. Есть ли у организации филиалы в разных районах города? Открытие второго филиала возможно говорит о востребованности и успешной деятельности. Налажена ли у учебного заведения обратная связь? Можно ли найти в открытом доступе в интернете все необходимые контактные данные: фамилию, имя, отчество директора, телефон для справок, адрес электронной почты? Предлагает ли организация отсрочку по оплате за обучение? Есть ли возможность посетить пробный, демонстрационный урок бесплатно? Обеспечивает ли учащихся учебными пособиями и необходимым инвентарем?
Многие считают, что частные или коммерческие детские сады более престижны, но на деле, не все так просто. Дело в том, что государственные детские сады находятся под постоянной проверкой госорганов на предмет питания, сетки занятий в группах, медицинского присмотра и так далее. Все детские сады в Москве с недавних пор прикреплены к какой-то школе и даже носят с ней один номер. Поэтому при выборе сада, узнайте к какой школе он относится. Прикрепление не обязывает родителей отдавать ребенка именно в эту школу, просто гарантирует там место. Бывает и так, что к одной школе прикреплены сразу несколько садов. Учитывая, что многие школы также своего рода "прикреплены" в вузам, вырисовывается интересная картина о прикреплении юного гражданина к учебному заведению сызмальства до зрелого возраста в рамках гражданского воспитания.
Часть 3
Прежде чем отправится на поиски школы пройдите специальные тесты для ребенка, которые расскажут о его интересах, склонностях, талантах. Посмотрите учебное заведение, которое сможет максимально раскрыть способности малыша. Изучите подробно педагогический состав школы, а также количество учеников в классах. Чем меньше, тем лучше. Помните, что в образовании нет ничего прекраснее индивидуальных занятий с хорошим преподавателем! Посетите сайт интересующей вас школы, колледжа или учебного центра. Есть ли он? Обновляется ли? Хорошая организация в одном есть признак организованности во многом. Если на сайте есть форум, посмотрите сообщения: из них вы сможете узнать многое о внутренней кухне и состоянии дел.
Посетите сайт интересующей вас школы, колледжа или учебного центра. Есть ли он? Обновляется ли? Хорошая организация в одном есть признак организованности во многом. Если на сайте есть форум, посмотрите сообщения: из них вы сможете узнать многое о внутренней кухне и состоянии дел. Сколько учащихся данного учебного заведения сдали ЕГЭ на 80+ баллов? Каков был средний балл? Средний показатель ЕГЭ по России за 2015 год составил 59.47 балла. Сравните его с данными по интересующей школе и сделайте выводы. Если образовательное учреждение не афиширует результаты, полученные учениками на итоговом экзамене ЕГЭ или ОГЭ, это тоже о многом говорит. Вообще, замалчивание данных учебным заведением - фактор настораживающий. Участвует ли данная школа или гимназия в городских или районных олимпиадах? Регулярно ли? Каковы успехи?
Часть 4
Зайдите на несколько сайтов рынка труда Москвы и посмотрите подборку предлагаемых вакансий для выпускников университетов. Количество упоминаний ВУЗа на 100 вакансий даст Вам первую подсказку о востребованности учебного заведения среди работодателей. Посмотрите информацию на официальном сайте высшего учебного заведения. Разделите общий стаж 20 преподавателей вашего факультета на 20. Идеальная цифра составит от 10 до 25 лет. Если средний стаж ниже десяти, это может означать дисбаланс в сторону молодых специалистов, если выше, то, возможно, данному учебному заведению не хватает «свежей педагогической крови». Уточните средний стаж работы именно в данном институте: невысокий показатель указывает на текучку кадров.
Качество высшего образования обычно прямо пропорционально зарплате преподавателей. Если учебное заведение взимает высокую плату за образовательные услуги, и при этом оплата труда педагогов не на высоте, хорошего ждать не стоит, так как преподаватели обычно посвящают свои силы не студентам, а поиску дополнительного заработка. К сожалению, это особенно актуально для многих государственных вузов. Для негосударственных учебных заведений самая актуальная информация - это стаж работы в сфере образования. Чем меньше лет функционирует вуз, тем менее можно ожидать организованности и слаженности в образовательном процессе учебного заведения, тем менее устойчивы будут знания студентов на выходе. Во всех разделах каталога мы добавили возможность оставлять отзыв об учебном заведении, некоторые из них также помогут вам сделать правильный выбор.
Бесплатные курсы или открытые уроки - отличный способ зарекомендовать себя коммерческой или общественной организации. И несмотря на то, что такой подарок одновременно и привлекает, и настораживает, подобного рода мероприятия пользуются неизменным успехом у тех, кто сумеет поверить, что не за все в этом мире приходится платить.
Естественно, профессиональные секреты кулинаров, парикмахеров или флористов на подобных занятиях не раскрываются, кое-что полезное все равно можно узнать, как и обзавестись новыми знакомыми и единомышленниками. Остается только подобрать подходящий бесплатный курс или открытое занятие.
Бесплатные кулинарные мастер-классы и курсы
Наиболее распространенными источниками кулинарных обучающих программ являются разнообразные рестораны.
Кулирнарные мастер-классы для детей в ресторане Джейми Оливера
Каждое воскресенье в 13:00 в ресторане JAMIE"S ITALIAN детей ждут бесплатные кулинарные и творческие уроки. Ресторан легко найти, ведь он расположен в самом сердце Москвы в торговом центре "Модный сезон" по адресу Охотный ряд, 2 . Каждый месяц программа уроков обновляется. Актуальное расписание смотрите на соответствующей странице сайта ресторана . Не забудьте записаться заранее по телефону.
Готовим пиццу в ресторане итальянской кухни Da Pino
В ресторане Da Pino на метро Новослободская каждую субботу проводятся бесплатные кулинарные уроки для детей от 4 до 13 лет. Взрослые также не обделены вниманием и могут присоединиться к соответствующим группам начинающих кулинаров.
Участие в мастер-классе требует предварительной записи. Подробности можно узнать на официальном сайте ресторана.
В Москве масса ресторанов предлагает по выходным бесплатные мастер-классы для детей. Обратите внимание также на такие мероприятия:
- Семейный уикенд в ресторане Tarantino,
- кулинарные мастер-классы в ресторане "Паприколли" ,
- занятия Юный поваренок в ресторане "Шотланская клетка" и др.
Семинары, посвященные маникюру и наращиванию ногтей в Москве проводятся в центре обучения MASURA . Участие в семинаре - по предварительной записи. Расписание семинаров можно увидеть на сайте .
Бесплатные творческие мастер-классы: вязание, шитье, вышивка
Бесплатные курсы и мастер-классы, связанные с прикладным творчеством, являются скорее сезонным явлением. Тем не менее, вы можете поинтересоваться наличием таковых в ближайшем Доме Культуры или центре творчества и вполне вероятно, что найдете подходящий вариант.
Если же говорить о специально проводимых мастер-классах, то таковые можно посетить, отправившись на ежегодно устраиваемую выставку "Формула рукоделия" . Заявленные в рамках выставки 25 мастер-классов в большинстве своем бесплатны, лишь некоторые могут потребовать предварительной записи. Вход на выставку - 200-250 рублей. Подробности - на сайте .
Вне зависимости от того, какой бесплатный курс или мастер-класс вам приглянулся, не забывайте, что получать новые знания никогда не поздно. Поэтому пользуйтесь предоставляемой возможностью по максимуму!
Занятия на площадках по обучению вождению в Москве обычно воспринимаются только как подготовка к сдаче экзамена, что совершенно не верно. Правильно, и даже необходимо, перед выездом на «большую» дорогу провести репетицию поездок на своей машине и, желательно, не одну. Это позволит закрепить полученные у автоинструкторов навыки вождения и чувствовать себя за рулем увереннее.
Для чего нужна авто площадка?
Площадка для вождения позволяет водителю отработать все базовые приемы, которые в итоге станут прочным фундаментом и будут выполняться автоматически, что впоследствии позволит избежать или предотвратить несчастные случаи на дороге. Здесь можно отработать торможение и научиться трогаться без проблем — навыки, которые неоценимы в городских условиях.
При обучении вождению важно освоить маневрирование задним ходом, которое особенно тяжело дается новичкам, как и передвижение в очень ограниченном пространстве.
Вообще следует уделить внимание навыку руления, что также актуально для города. Ну и конечно не стоит забывать о таких фигурах автодрома как змейка, параллельная парковка и гараж — это пригодится всем без исключения.
Автомобиль — мое второе Я
Площадка для вождения также предназначена для того, чтобы лучше прочувствовать габариты автомобиля . Машина должна стать как бы продолжением водителя.
Нужно научиться чувствовать ее, слышать реакцию на любые управляющие действия.
К непоправимой ситуации на дороге может привести непонимание, в каком положении сейчас находятся колеса машины и куда они двигаются. Важно чувствовать помещается ли машина в ограниченном пространстве или между другими автомобилями. С этими проблемами сталкивается каждый начинающий водитель . И лучше пусть это произойдет на площадке для вождения, чем в реальных условиях, когда неопытный водитель теряется и не знает, что делать.
Площадки платные и бесплатные
Московская земля — дорогое удовольствие, поэтому найти площадку для вождения достаточно сложно, как платную , так и бесплатную. Но, как говорится, безвыходных ситуаций не бывает. В качестве площадки можно использовать парковку у супермаркетов. Естественно, что тренироваться придется по ночам.
Для тех, кто уже намерен от слов перейти к делу, приводим несколько адресов площадок для вождения.
- Парковка ТЦ «Метро» (СВАО) — заниматься здесь можно бесплатно. Днем в будни, а также по вечерам народа практически нет.
- Автодром на Ходынском поле — сравнительно дорогая площадка для вождения, но комфортная. Время работы с 8-00 до 22-00.
- Ходынский бульвар, д.1 — еще одно бесплатное место. Расположено недалеко от автодрома на Ходынском поле. Если нет денег на автодром, то вполне можно позаниматься и здесь.
- Площадка для вождения в Жулебино — хороший и достаточно экономный вариант для тренировок.
- Парковка ТЦ «Метро» на Шоссейной улице — еще одна бесплатная площадка для обучения вождению.
Следует серьезно отнестись к практике на площадке для обучения вождению , ведь это верный путь стать хорошим водителем и избежать аварий, при этом вы практикуетесь в спокойных условиях без стрессовых ситуаций и можете без напряжения проанализировать все свои ошибки.
После того, как отработаны навыки на площадке, лучшим вариантом будет практика на своей машине в городе под присмотром инструктора. Это даст вам необходимую уверенность, поможет довести навыки до автоматизма. Кроме того, дополнительные занятия с инструктором не позволят зародиться страху перед дорогой, что серьезно осложняет управление автомобилем.
Успехов в обучении и приятных дорог!
Когда времени и денег на визиты в фитнес-центр совсем нет, тебя выручат домашние занятия. Как тренироваться на кухне или в спальне, тебе расскажут наши героини. Они на личном опыте проверили эффективность разных программ, которые ты всегда можешь найти онлайн, скачать и наслаждаться процессом.
Елена Бекиш: набрала мышечную массу
«Домашние тренировки - мое спасение. За просмотром фильма или сериала можно очистить совесть как раз тем, что не лежишь на диване, а активно работаешь, например над пятой точкой. Я пробовала много видеоуроков. Самые любимые − вот эта троица: боди-балет Ballet Beautiful (от тренера «ангелов» Victoria’s Secret Мэри Хелен Бауэрс ); убийственная Insanity (красавец тренер Шон Томсон заставляет работать на пике возможностей); интервальный тренинг на месяц «30 Day Shred » (безжалостная Джиллиан Майклс кричит, чтобы ты не расслаблялась всю тренировку).
Самые заметные результаты у меня были после месячного прохождения «30 Day Shred» . Я занималась честно по шесть раз в неделю и даже следовала рекомендациям Джиллиан по питанию (они входят в программу). Тренировка длится всего 30 минут, но выжимает буквально все соки. Муж даже однажды сказал: «Ты как будто в «морские котики» готовишься!» А я продолжила прыгать, отжиматься, приседать с гантелями и ненавидеть подбадривающую меня с экрана ноутбука Майклс . В результате я, как ни странно, не похудела, а даже немного набрала (конечно же, мышечной массы). Так что думаю, если худышке нужно подтянуться и чуть набрать «мяска», то это идеальные занятия.
Что касается Insanity , то ее вообще сложно выдержать, но зато и эффект молниеносный. Уже после недели начинают вырисовываться кубики пресса (если не налегать на круассаны даже по утрам).
Самый «девочковый» урок - все-таки Ballet Beautiful . Лежишь себе и ногами машешь вместе с красоткой балериной. Правда, делая 500-й взмах, начинаешь ненавидеть ее еще больше, чем двух предыдущих тренеров. Эффект тоже отличный: мышцы подтягиваются без увеличения в объемах. Прицельно прорабатываются ягодицы, пресс, бедра и руки. Тренировка длится около часа, и практически все упражнения нужно делать лежа, что тоже удобно, так как, прыгая в полночь под Джиллиан Майклс например, я все время боялась, что придут недовольные соседи. А тут тихо мирно «умираешь» от тысячного плие. Мужу эти занятия тоже нравятся больше всего. Моих страданий не видно и не слышно, а эстетически очень красиво (особенно если заниматься в боди)».
Алина Григалашвили: сбросила 17 кг
«Год назад я решила похудеть и сначала начала правильно питаться, а потом уже и спорт подключила. Тренироваться в зале было некогда, я нашла простой выход − занималась дома по программе Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» , записана она у меня на кассету (да, не смейтесь, есть у меня дома такой раритет), когда-то мама ее купила, и вот мне она пригодилась. За два месяца ежедневных нагрузок я сбросила 17 кг (изначально мой вес был 75 кг, а потом стал 58).
Занималась я по 10 минут, ставку делала на все тело, уделяя особое внимание прессу, ногам и рукам. Правда, признаюсь, я не следовала всем указаниям Синди. Она рекомендовала тренироваться дважды в день, я же могла себе позволить только вечернюю нагрузку. Зато я увеличила количество подходов и ни разу не схалтурила. Отсюда и такой яркий результат».
Полина Кашапова: за месяц вернулась в форму после родов
Сразу оговорюсь, специально программу я не выбирала, курс Шона Т «Т25»
попал ко мне в руки случайно, и я решила попробовать. Понравилось, что там в первом же ряду была очаровательная девушка, которая якобы только родила (ага, мне бы такую фигуру после родов), она показывала менее интенсивные варианты упражнений. Этот курс я делала дважды, сначала через год после рождения первого ребенка и потом спустя месяц после рождения второго, так что «облегченный вариант» был очень кстати. Понравилась наглядность тренировки - указана продолжительность текущего упражнения и что будет после него. Шон вещает все время в режиме радио, выпучивая глаза и делая вид, что следит за тобой с экрана. Если бы он меня видел, не говорил бы с такой уверенностью «I know you can do it»
, а я так и не определилась, нравится мне его болтовня или нет. Честно говоря, курс я прошла не весь, а лишь повторяла первую неделю раз десять, боясь, что на второй неделе просто умру от нагрузки.
